Si recevoir des notifications au poignet est pratique, l’Apple Watch est capable de bien plus. Cela commence par le suivi intégré de l’activité et de la forme physique, qui nécessite très peu d’intervention de la part de l’utilisateur. Mais que se passe-t-il si vous souhaitez modifier les objectifs d’activité sur votre Watch ?

Avec la sortie de watchOS 7, Apple a remplacé l’ancienne application “Activité” par une application “Fitness” remaniée. Celle-ci fournit un résumé plus complet de vos statistiques de santé essentielles, ainsi que quelques extras. Notamment, l’app se présente sous une apparence identique à l'”ancienne” app Activité, mais avec des informations supplémentaires à portée de main.

Avec la sortie d’iOS 14 et des widgets, vous avez désormais accès à une toute nouvelle collection de widgets Fitness. Même si vous avez une Apple Watch, le fait de voir vos anneaux de fitness sur votre écran d’accueil vous donne une idée plus précise de la distance qui vous sépare de vos objectifs.

Voici tout ce que vous devez savoir pour modifier vos objectifs d’activité sur votre Apple Watch.

Les instructions fournies ici concernent les appareils Apple Watch exécutant watchOS 7 ou une version ultérieure. Alors que vous pouviez ajuster votre objectif de dépense calorique avec watchOS 6 et les versions antérieures, vous ne pouviez pas modifier vos objectifs de Stand ou d’Exercice.

Comment modifier vos objectifs d’activité

L’application Activité vous permet de personnaliser facilement un ou les trois objectifs d’activité. Voici comment procéder.

1. Sur votre Apple Watch, ouvrez l’application Activité.

2. Vous trouverez l’option Modifier les objectifs en la faisant défiler vers le bas.

3. Ajustez l’objectif de mouvement quotidien en augmentant ou en diminuant le nombre de calories par défaut à l’aide des boutons plus et moins. Lorsque vous avez terminé, appuyez sur Suivant.

4. Choisissez Changer d’objectif, puis modifiez votre objectif de calories Move.

5. Ajustez l’objectif Exercice quotidien en augmentant ou en diminuant les minutes à l’aide des boutons plus et moins. Lorsque vous avez terminé, appuyez sur Suivant.

6. Pour modifier l’objectif quotidien de Stand, utilisez les boutons plus et moins. Lorsque vous avez terminé, appuyez sur OK.

Change Goals

Comment voir combien de pas vous avez fait en une journée

L’Apple Watch surveille les pas et les escaliers montés, mais ce n’est pas sa fonction principale, comme c’est le cas avec le Fitbit et certains autres trackers d’activité. L’Apple Watch utilise plutôt ces informations pour vous aider à atteindre vos objectifs en matière d’activité physique.

Lancez l’application Activité sur votre Apple Watch pour afficher le nombre total de pas, la distance totale et les vols gravis, puis faites défiler la page pour afficher le nombre total de pas, la distance totale et les vols gravis.

Lancez l’application Activité sur votre Apple Watch pour afficher le nombre total de pas, la distance totale et les vols gravis, puis faites défiler la page pour afficher le nombre total de pas, la distance totale et les vols gravis.

Comment consulter le résumé de votre activité hebdomadaire

Si vous souhaitez obtenir une ventilation hebdomadaire de votre activité, ces informations sont facilement accessibles. Voici comment procéder.

1. Sur votre Apple Watch, lancez l’application Activité.

2. Sélectionnez Weekly Summary dans le menu déroulant.

3. L’application Activité de l’Apple Watch vous permet d’afficher votre résumé hebdomadaire.

4. Affichez un récapitulatif de la semaine précédente.

5. Faites défiler vers le bas pour afficher le nombre total de calories brûlées, le nombre moyen de calories brûlées chaque jour, le nombre total de pas effectués, la distance parcourue, le nombre d’étages gravis et le temps total d’activité.

weekly summary

Comment consulter l’historique de vos activités

Sur votre iPhone

Vous trouverez une vue de calendrier sous l’onglet Historique de votre application Activité, avec trois cercles d’activité – Bouger, Exercer et Se tenir debout – au lieu des événements typiques du calendrier. Chaque jour affiche à quel point vous êtes proche d’atteindre ou de dépasser votre objectif; de plus, chaque jour où vous enregistrez une séance d’entraînement vous fait gagner un point vert dans le coin supérieur droit.

  1. Ouvrez l’application iPhone Activity.
  2. Sélectionnez l’option Historique dans le menu déroulant.
  3. Affichez vos cercles d’activité précédents en les faisant défiler.

Sur l’Apple Watch

  1. Ouvrez l’application Activité sur votre Apple Watch.
  2. Faites glisser ou défiler l’écran jusqu’en bas.
  3. Tapez sur une séance d’entraînement passée pour voir toutes les données.

Comment définir et modifier les notifications de rappel

Il est facile de désactiver ou de réinitialiser les notifications de l’application Activité sur votre iPhone si vous ne voulez pas qu’on vous rappelle de faire de l’exercice.

  1. Sur votre iPhone, ouvrez l’application Watch et touchez My Watch en bas.
  2. Touchez Notifications, puis Activité.
  3. Activez les notifications pour l’application Activité. Sélectionnez Notifications désactivées pour désactiver les notifications de l’application Activité.
  4. Activez ou désactivez les rappels de veille, les messages de coaching quotidiens, les annonces de fin d’objectif, les défis spéciaux ou les notifications de partage d’activité pour personnaliser vos notifications.

Si vous préférez que votre montre ne vibre pas, sélectionnez Envoyer au centre de notification. Le point de notification rouge s’affichera alors en haut de l’écran, mais sans son ni retour haptique.

Vous avez besoin d’aide ? Consultez la page d’assistance d’Apple.com pour apprendre à personnaliser vos objectifs d’activité.