مع تقدمك في العمر، قد يصبح ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه مشكلة صحية بالنسبة لك. للبقاء على اطلاع بهذه الحالات، يجب أن تكون مراقبة ضغط الدم جزءًا من روتينك اليومي. يعد التحكم في ضغط الدم أمرًا ضروريًا للتشخيص المبكر وتتبع علاجك والسيطرة على مشاكلك الصحية.

مع توفر العديد من تطبيقات الأجهزة المحمولة الرائعة، لا داعي للقلق باستمرار بشأن كيفية بقائك على اطلاع دائم بسجلات BP. فيما يلي أفضل تطبيقات تعقب ضغط الدم لتسجيل مستويات ضغط الدم ومراقبتها وتسجيلها.

1. يوميات ضغط الدم

من المستحيل بالنسبة لك قياس ضغط الدم باستخدام التطبيق؛ تحتاج إلى استخدام مقياس ضغط الدم العادي أو جهاز قياس ضغط الدم الذكي. ومع ذلك، من الممكن استخدام تطبيق يوميات ضغط الدم للاحتفاظ بسجل موثوق به لبيانات ضغط الدم. يتيح لك التطبيق إدخال النطاق الانقباضي اليومي، والنطاق الانبساطي، والنبض مع أي علامات إضافية.

باستخدام التطبيق، يمكنك تسجيل ضغط الدم لديك ومعرفة مدى اختلافه حسب النوع، مثل انخفاض ضغط الدم، وارتفاع ضغط الدم المسبق، وارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى والثانية. تطبيق مذكرات ضغط الدم مجاني تمامًا وسهل الاستخدام مع إحصاءات ضغط الدم الشهرية والرسومات البيانية والمخططات.

تنزيل: Blood Pressure Diary لنظام Android (مجانًا)

2. أفاكس

بدون تتبع ضغط الدم بشكل منتظم، كيف تعرف ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية؟ AVAX هو تطبيق شامل لإدارة ضغط الدم مع الكثير من الميزات الرائعة. كجزء من الميزات الأساسية، يمكنك الاطلاع على مخططات تفصيلية لضغط الدم وإحصاءات وحالة ضغط الدم، والتي توضح عدد الأيام التي تتبعها.

بصرف النظر عن قياسات ضغط الدم، يمكنك أيضًا تتبع وزنك وسكر الدم وتناول الأدوية. يعد تتبع وزنك أمرًا حيويًا لأنه يسير جنبًا إلى جنب مع التحكم في ضغط الدم. وفقًا للمعلومات الواردة في مجلات AHA / ASA، فإن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

تنزيل: AVAX لنظام التشغيل iOS | Android (مجاني، اشتراك متاح)

3. مجلة BP

يعني تتبع قياسات ضغط الدم باستخدام تطبيق BP Journal أنه يمكنك الاحتفاظ بسجل ومشاركته مع مقدم الرعاية الصحية. توفر لك BP Journal القدرة على إرسال تقارير ضغط الدم إلى طبيبك بسهولة عبر البريد الإلكتروني أو طباعتها لأخذها معك إلى موعدك التالي.

قد يكون تطبيق BP Journal تطبيقًا أساسيًا، ولكن بساطته تجعله سهل الاستخدام. ستكون كل البيانات التي تحتاجها بخصوص ضغط الدم في متناول يدك دائمًا باستخدام تطبيق BP Journal، بما في ذلك القراءات اليومية والإحصاءات والمخططات الأساسية.

تنزيل: BP Journal لنظام Android (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

4. تعقب ضغط الدم

تجعل الواجهة سهلة الاستخدام لتطبيق Blood Pressure Tracker إدخال بيانات ضغط الدم أمرًا بسيطًا للغاية. علاوة على ذلك، فهو لا يتضمن أي إضافات غير ضرورية، مثل الكثير من التطبيقات الأخرى. تمامًا كما هو الحال مع التطبيق المذكور سابقًا، BP Journal، يمكنك حفظ سجلاتك ومشاركتها مع طبيبك. لسوء الحظ، يجب عليك الترقية إلى الإصدار المدفوع للقيام بذلك. ومع ذلك، فإن تطبيق Blood Pressure Tracker هو تطبيق أساسي ويقوم بما يجب القيام به، ألا وهو تتبع قياسات ضغط الدم!

إذا كنت ترغب في إلقاء نظرة أكثر تعمقًا على قياسات ضغط الدم لديك، فإن التطبيق يتضمن إحصاءات مثل تحليل الانقباضي والانبساطي والنبض والوزن. يتوفر أيضًا مخطط دائري لقياسات ضغط الدم ومخطط خطي لمتوسط ضغط الدم ومخطط الوزن.

تنزيل: Blood Pressure Tracker لنظام Android (تتوفر عمليات شراء مجانية من داخل التطبيق)

5. BP Watch

يمكن أن يساعد التسجيل المنتظم لضغط الدم في المنزل طبيبك على تحديد ما إذا كان الدواء الخاص بك يعمل أم لا. المشكلة الوحيدة هي أنه ليس من السهل دائمًا تذكر التحقق من ذلك. BP Watch هو التطبيق المثالي لتتبع ضغط الدم الذي يمنحك القدرة على إعداد تذكير حتى لا تنسى أبدًا تسجيل ضغط الدم مرة أخرى.

، تعتبر BP Watch أداة تتبع شاملة تتضمن عروضًا مرئية مفيدة لبيانات ضغط الدم. من الميزات الفريدة لتطبيق BP Watch أنه يسمح لك بإضافة ملفات تعريف متعددة وإدارتها. بمعنى آخر، يمكنك تتبع سجلات ضغط الدم لشريكك أو أفراد عائلتك أيضًا.

تنزيل: BP Watch لـ Android (مجاني، اشتراك متاح)

6. نصائح حول النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم

هل تعلم أن الحفاظ على نمط حياة صحي ضروري للتحكم في ضغط الدم؟ وفقًا لمقال في Harvard Health Publishing، يمكن أن يكون للطعام تأثير مباشر ودرامي على ضغط الدم. الجزر والكرفس والبازلاء والسبانخ ليست سوى حفنة من الخضار التي يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي لخفض مستويات ضغط الدم. تعلم كيفية طهي الأطباق الصحية باستخدام هذه المكونات باستخدام تطبيقات الطهي الصحية هذه للمبتدئين.

على الرغم من أنه لا يتتبع ضغط الدم، ولكن نصائح النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم هو تطبيق يغطي كل المعلومات التي ستحتاج إلى معرفتها حول الحالة، بدءًا من الأطعمة التي يجب تجنبها وحتى النصائح والحيل المفيدة. يرجى ملاحظة أنه للوصول إلى كل المحتويات الموجودة على التطبيق، مثل خطة النظام الغذائي، تحتاج إلى الترقية إلى الإصدار المحترف.

تنزيل: نصائح حول النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم لنظام Android (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

7. مجلة القلب

Cardio Journal هو التطبيق الذي تحتاجه للاحتفاظ بسجل لمستويات ضغط الدم لديك ومن ثم مشاركتها بسهولة مع طبيبك. ومع ذلك، هذا ليس كل ما يمكن أن يفعله تطبيق Cardio Journal. باستخدام النطاق الانقباضي والنطاق الانبساطي والنبض، تتعقب مجلة Cardio Journal مستويات ضغط الدم بتنسيق موجز وسهل القراءة.

علاوة على ذلك، يمكنك تصنيف قراءاتك بناءً على الوقت من اليوم، سواء كان ذلك في الصباح أو الظهر أو المساء أو الليل. يتيح لك التطبيق أيضًا تتبع أي أدوية لضغط الدم يصفها لك الطبيب وتعيين تذكيرات لها.

تنزيل: Cardio Journal لنظام iOS | Android (مجاني)

8. تطبيق ضغط الدم: مرتفع ومنخفض

يعد استخدام تطبيق BP لتتبع مستويات ضغط الدم أمرًا سهلاً مثل النقر على الزر. كل ما عليك فعله هو تعيين قياسات ضغط الدم لديك جنبًا إلى جنب مع التاريخ والوقت والعلامات المخصصة. مع ذلك، يمكنك إضافة الذراع التي استخدمتها لقياس ضغط الدم والوضع الذي كنت فيه.

يتميز تطبيق BP بملخص للحالة الصحية حيث يمكنك التحقق من مستويات ضغط الدم لديك والحصول على تقرير مفصل كامل. من الأفضل الترقية إلى الإصدار المتميز من التطبيق إذا كنت ترغب في إزالة الإعلانات والوصول إلى المزيد من الإحصائيات والاحتفاظ بنسخ احتياطية من بيانات BP الخاصة بك.

تنزيل: تطبيق BP لنظام Android (مجاني، الاشتراك متاح)

حافظ على ضغط الدم تحت السيطرة

نظرًا لأن العديد من الأشخاص حول العالم يعانون من حالات مثل ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم، فإن متابعة ضغط الدم أمر بالغ الأهمية.

لماذا لا تستفيد من التكنولوجيا وتستخدمها لمتابعة مستويات ضغط الدم لديك؟ قم بتنزيل تطبيق واحد أو أكثر من تطبيقات الأجهزة المحمولة هذه لمراقبة إحصائيات ضغط الدم وتتبعها وعرضها بسهولة وقتما تشاء.