ليس هناك شك في أنك تعرف ما هي اليوجا، لكن هل سمعت عن يوجا الوجه؟ يوجا الوجه مزيج من تمارين وتدليك الوجه التي يمكن أن تقوي بشرتك، وتناغم عضلاتك، بل وتحارب علامات الشيخوخة.

إن الشيء العظيم في اليوغا على الوجه هو أنه يمكنك القيام بذلك في أي مكان وفي أي وقت، ولا تحتاج إلى أي أدوات أخرى غير يديك. هناك الكثير من التطبيقات المتوفرة لمساعدتك على ممارسة يوجا الوجه بانتظام، لذا ألقِ نظرة أدناه على بعض من أفضل تطبيقات يوجا الوجه للجوال.

1. كوكو فيس يوجا

Koko Face Yoga هو تطبيق أنشأه خبير يوغا الوجه المعروف كوكو هاياشي. تمارس Koko اليوغا على الوجه منذ أكثر من 10 سنوات وبدأت بتعليمها للآخرين في عام 2018. الآن، يمكن أن يساعدك تطبيق Koko Face Yoga في بدء تدريب اليوغا على الوجه.

تستهدف مقاطع فيديو التمرين على التطبيق مناطق مختلفة من وجهك، بما في ذلك رقبتك ووجنتيك وفمك وما إلى ذلك. ربما تكون أفضل ميزة لـ Koko Face Yoga هي مساعدة الذكاء الاصطناعي لإرشادك خلال كل تمرين. تتوفر بعض مقاطع الفيديو المجانية، لكنها محدودة، لذا من الأفضل التسجيل إذا كنت ترغب في الوصول إلى كل شيء في التطبيق.

تنزيل: Koko Face Yoga لـ iOS | Android (مجاني، اشتراك متاح)

2. وجه تجريب اليوجا

القيام ببعض تمارين اليوجا السريعة للوجه هو شيء يمكنك إضافته إلى روتينك الصباحي دون أن تستهلك الكثير من وقتك. يضم تطبيق Face Yoga Workout مكتبة ضخمة من مقاطع فيديو تمارين يوجا الوجه المجانية، والتي لا تزيد مدتها عن 30 ثانية.

لاستخدام التطبيق بشكل فعال، كل ما عليك فعله هو اختيار المنطقة المستهدفة من وجهك التي تريد العمل عليها أو الاختيار من بين مجموعة متنوعة من دورات اليوجا على الوجه. تتكون دورة يوغا الشفاه، على سبيل المثال، من أربع جلسات تمارين مصممة لمنع الترهل وتحفيز إنتاج الكولاجين.

تنزيل: Face Yoga Workout لنظام Android (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

3. FaceYoga

نظرًا لوجود العديد من تطبيقات وأدوات اليوغا للوجه هذه الأيام، فيصعب معرفة ما الذي سيفيدك وما الذي لن ينجح معك. FaceYoga هو تطبيق محمول مثالي وبسيط وسهل الاستخدام مع الكثير من التدريبات الفعالة للمبتدئين للاختيار من بينها.

استكشف دروس يوجا الوجه على التطبيق بواسطة النقر على زر التمرين، واختيار مدة التمرين، واختيار فصل دراسي. يتميز FaceYoga بمجموعة مختارة من مدربي اليوغا للاختيار من بينها، مثل Renata Bak و Angela Kuipers. يمكن التقاط صورة تقدم وعرض سجل إكمال التمرين على صفحة الرؤى لتتبع تقدمك.

تنزيل: FaceYoga لـ iOS | Android (مجاني، اشتراك متاح)

4. تمارين يوجا الوجه

للحصول على الفوائد الكاملة لممارسة اليوجا على الوجه، تحتاج إلى ممارستها باستمرار. هناك طريقة جيدة للبقاء متسقًا وهي استخدام تطبيق مباشر مثل Face Yoga Exercises. باستخدام تطبيق الهاتف المحمول هذا، يمكنك إنشاء خطة التمرين المثالية الخاصة بك عن طريق الإجابة عن الأسئلة المتعلقة بجنسك ووزنك وعمرك.

يوصى باستخدام برنامج Easy Plan للمبتدئين، خاصةً إذا كنت ممن لم يمارسوا اليوجا على وجه التحديد من قبل. تتكون خطة الـ 30 يومًا من حركات الوجه التي تستهدف تجاعيد الجبهة، وترهل الجفون، وانتفاخ العينين. مع ذلك، يوفر التطبيق تمارين لكامل الجسم، وتصحيح الموقف، وتمارين الإطالة لتحسين قدرتك على الحركة.

تنزيل: تمارين يوجا الوجه لـ iOS | Android (مجاني، اشتراك متاح)

5. لوفلي

يرغب الكثير من الناس في الحفاظ على وجوههم تبدو شابة، لكنهم يرغبون في تجنب أي شيء يتضمن الجراحة أو الإبر. لتحقيق ذلك، يمكنك الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً، أو يمكنك ممارسة اليوجا باستمرار. إذا كنت تفضل ممارسة يوجا الوجه، فستحب تأثيرات رفع الجلد لتطبيق Luvly face yoga!

يحتوي تطبيق Luvly على أطنان وأطنان من التدريبات والتدريبات الفعالة للوجه. عندما ترغبين في التخلص من انتفاخ الوجه في الصباح، جربي التدليك الصباحي لإزالة الانتفاخ. استخدام تطبيق Luvly مجاني، ولكن من أجل الوصول إلى برنامج Face Fitness وبقية دروس ودورات يوجا الوجه، يجب عليك التسجيل.

تنزيل: Luvly لنظام التشغيل iOS | Android (مجاني، اشتراك متاح)

6. لياقة الوجه

يشبه تطبيق Face Fitness وجود أداة يوغا شاملة للوجه في جيبك الخلفي. يأتي التطبيق مع مجموعة متنوعة من التمارين التي يتم تنظيمها بشكل ملائم وفقًا للمنطقة المستهدفة، مثل عينيك أو جبهتك أو أنفك أو رقبتك أو ذقنك أو شفتيك أو خدودك. تختلف مدة البرنامج بناءً على منطقة الوجه التي ترغبين في علاجها. لذلك إذا كنت ترغب في تنعيم جبهتك، على سبيل المثال، فإن البرنامج يستمر لمدة 14 يومًا.

يضمن مقطع الفيديو التوضيحي الواضح والتعليمات واستخدام الكاميرا الأمامية أنك تقوم بكل حركة أو تدليك للوجه بشكل صحيح. بعد جلسة اليوجا على وجهك، استخدم التطبيق لقراءة بعض المقالات والنصائح الشيقة حول العناية بالبشرة وكيف يؤثر الطعام عليها.

تنزيل: Face Fitness لنظام iOS | Android (مجاني، اشتراك متاح)

7. FaceJoy

FaceJoy هو تطبيق يوجا الوجه النهائي لدورات وتمارين اليوغا المخصصة للوجه. يتميز التطبيق بمذكرات بشرة جميلة حيث يمكنك تسجيل ما تشعر به بشرتك بشكل يومي. يقوم التطبيق أيضًا بإنشاء مقطع فيديو تقدمي بعد بضعة أيام بناءً على صورة يومية لوجهك. عندما تريد تتبع تغيرات وجهك بعد ممارسة الرياضة بانتظام، فهذه الميزة ممتازة.

يحتوي تطبيق FaceJoy على أقسام متعددة، بما في ذلك البرامج الشخصية، وتدليكات gua sha، والبرامج الأكثر شيوعًا، ونصائح الجمال، والتمارين للمناطق المستهدفة. Gua sha هي طريقة علاجية صينية تقليدية يمكن أن تقلل من الانتفاخ والالتهابات، لذا حاول تجربة شيء فريد من نوعه. يمكنك أيضًا جمع نقاط التدريب على التطبيق بواسطة إكمال التمارين وقراءة المقالات. يمكنك بعد ذلك استخدام هذه النقاط لاسترداد المزيد من الدورات التدريبية.

تنزيل: FaceJoy لـ iOS | Android (مجاني، اشتراك متاح)

استخدم تطبيقات يوجا الوجه هذه للحفاظ على وجهك شابًا ومنغمًا!

هل تريدين تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبهتان؟ يمكنك استخدام منتجات وأدوات العناية بالبشرة باهظة الثمن، أو يمكنك استخدام يوجا الوجه. لا يتطلب الأمر الكثير لممارسة اليوجا على الوجه – فقط يدين نظيفتين وربما القليل من التوجيه من أحد التطبيقات.

يمكنك الاستفادة من التكنولوجيا لصالحك وتنزيل اثنين من تطبيقات الهاتف المحمول هذه لبدء ممارسة اليوغا على الوجه اليوم. في غضون أيام قليلة، قد يكون لديك بشرة أكثر إشراقًا، لذا جربها!