تطبيقات

افضل تطبيق لخسارة الوزن

لحسن الحظ أننا أصبحنا لدينا توعية ثقافية تجاه الأغذية الصحية التي ينبغي تناولها وما هي الأطعمة التي يمكن اعتبارها على كونها أطعمة سامة وغير مفيدة ونحاول تجنبها وهنا تحديداً يأتي دور افضل تطبيق لخسارة الوزن والذي سيحاول بشكل أو بأخر أن يزيد من توعيتك الثقافية ويحفزك على تناول المأكولات الصحية والمناسبة ومراقبة كل ما تتناوله من أطعمة أو مشروبات لكي تحصل في النهاية على جسد وبنيان قوي ورشيق وتتخلص من أي دهون إضافية قد تتسبب في حدوث أي ضرر لصحتك العامة.

ربما تتساءل عن ماهية تطبيقات خسارة الوزن وكيف من الممكن أن تؤثر على صحتك العامة. في هذه الحالة دعني أخبرك بأن تطبيق خسارة الوزن يساعدك على السير في الطريق والمسار الصحيح بعدما تعودت طوال فترات حياتك السابقة على الأكل بعفوية وبطريقة خاطئة.

البعض يلجأ إلى تطبيقات خسارة الوزن من أجل الحصول على جسم نشيط ورياضي يساعدهم على تأدية أعمالهم اليومية بكل نشاط وسعادة، ولكن البعض الأخر يلجأ إلى تطبيق خسارة الوزن بناءً على تعليمات وإرشادات الطبيب وضرورة تناول الأطعمة الصحية فقط. وبالتالي فإن البعض مُخير ولديه حرية الاختيار في أن يبدأ بنظام غذائي صحي من تلقاء نفسه، ولكن البعض الأخر قد يكون مُجبر ومُضطر على تغيير مسار ونمط حياته لحماية بنيان جسمه وصحته العامة وقلبه واستعادة وظائف جسمه بشكل صحيح.

العديد من خبراء التغذية ينصحون بشدة الاعتماد على تطبيقات خسارة الوزن نظراً للدور الفعال التي تؤديه والمساهمة الفعالة التي تمنحها لكافة المستخدمين. والأخبار الجيدة هي أن هناك العديد من التطبيقات المجانية والمدفوعة التي تساعدك في الحصول على جسم رياضي وصحي. ولكن “ما هو افضل تطبيق لخسارة الوزن الذي ينبغي استخدامه” فهذا هو – كما يقول البعض – سؤال المليون دولار. ولكن لا داعي أن تحتار، فنحن هنا لمساعدتك.

قائمة بافضل تطبيقات لخسارة الوزن بشكل صحي

في الحقيقة، كل ما تحتاج إليه هو مجرد تطبيق خسارة الوزن ويحدد السعرات الحرارية الموجودة في الطعام الذي يحتوي على كم وفير من المعلومات والتعليمات والإرشادات الصحية التي ينبغي لك اتباعها وكذلك الذي يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية التي ينبغي تناولها خلال أوقات النهار والمساء حتى لا تشعر بالضيق أو الملل من جراء اتباع حمية غذائية صعبة أو مملة. باختصار شديد أنت تحتاج إلى عامل مساعد وتحفيزي في مسيرتك هذه، ولهذا نحن هنا لمساعدتك على إيجاد افضل تطبيق لخسارة الوزن.

ستجدون في هذه القائمة مجموعة من افضل تطبيقات خسارة الوزن التي يمكنكم الاعتماد عليها سواء كنتم تمتلكون جوالات أو أجهزة لوحية تعمل بنظام اندرويد أو iOS وبعضها مجاني ولكن بعضها الأخر توفر عمليات شراء من الداخل للاستفادة بمجموعة حصرية من الامتيازات الإضافية. فقط نصيحتنا لكم ألا تبادروا بشراء أي تطبيق قبل أن تتأكدوا تماماً من فائدته الحقيقية لاستخداماتكم. هذه التطبيقات ستساعدك على تغيير نمط حياتك بالكامل وإجراء مجموعة من التغييرات والتعديلات في نمط وسلوك حياتك وخاصة من ناحية المأكولات والأطعمة التي يتعين عليك تناولها أو ينبغي أن تتجنبها.

مقال ذو صلة: افضل تطبيق للكيتو دايت باللغة العربية للاندرويد والايفون

1- Noom: Health & Weight

Noom يشتهر بكونه افضل تطبيق لخسارة الوزن في الوقت الحالي وهو في الحقيقة تطبيق مثالي وفريد من نوعه. ستشعر وكأنك تتعامل مع خبير بالصحة والتغذية لتنظيم سلوكيات ونظام حياتك بشكل كامل، ولكن هل تعلم ما هو افضل من ذلك؟ الافضل من ذلك أنه يضع تركيزه على عوامل ثانوية غاية في الأهمية مثل العمر والطول والوزن ومستوى النشاط وأهدافك الشخصية وتاريخك الطبي ومجموعة أهدافك التي تريد تحقيقها وإطار زمني محدد لها.

بالطبع هذا التطبيق سيقدم لك مجموعة واسعة من الاقتراحات والإرشادات حول نوع الأطعمة التي يجب أن تتناولها ومقدار النشاط البدني الذي يتعين عليك أن تبذله كل يوم والعديد من التعزيزات والإرشادات الصحية المتنوعة التي ينبغي العمل بها والاعتماد عليها في مسيرتك الصحية. باختصار شديد سيزودك بجميع الأدوات التي تحتاج إليها من أجل تعديل وتغيير نمط وسلوكياتك الحياتية الخاطئة واستبدالها بتلك الصحية والمناسبة لجسمك. وبمرور الوقت ستكتشف أن النهج والأهداف التي يضعها لك التطبيق كانت سبيلك المثالي من أجل تحسين صحتك ولياقتك البدنية فضلاً عن إنقاص الوزن الزائد والتخلص من أي دهون ضارة في جسمك.

مثله مثل أي من تطبيقات خسارة الوزن الاحترافية يحتوي على جميع الميزات والخصائص الأساسية مثل سجل الطعام وتعقب السعرات الحرارية ومستويات اللياقة البدنية والعديد من التغييرات التي ستحدث أثناء اتباعك لنمط الحمية الجديدة. البعض قد يعتقد أنه ليس افضل تطبيق لخسارة الوزن على الإطلاق، ولم يحصلوا على أي نتائج إيجابية أثناء الاعتماد عليه لفترة طويلة من الوقت. ولا توجد أدنى مشكلة في ذلك، فهناك العديد من تطبيقات خسارة الوزن الأخرى في هذه القائمة الإيجابية بشكل أكبر. ولكن في النهاية، هناك الملايين ممن وجدوا أن تطبيق Noom وسيلة مثالية لتعليم الأشخاص عادات الأكل الصحية وتحفيزهم على ممارسة الرياضة واللياقة البدنية للتخلص من الدهون وفقدان الوزن.

لتحميل التطبيق على الاندرويد // لتحميل التطبيق على iOS

2- Weight Watchers

Weight Watchers هو مثال أخر رائع على افضل تطبيق لخسارة الوزن والذي تم تصميمه خصيصاً لاستكمال خطته الغذائية الناجحة والمثالية عن طريق توفير الموارد والأدوات التي يحتاج إليها أي شخص أثناء اتباع الحمية الغذائية الصحية. ومن ضمن أبرز وأهم مميزات التطبيق أنه يحتوي على قاعدة بيانات ضخمة ولا حصر لها من الأطعمة والمأكولات الغذائية الصحية والتي يتم تصنيفها بمجموعة من النقاط ولكنه لا يضع كامل تركيزه على السعرات الحارية بقدر ما يحاول أن يلفت انتباه الشخص وتوعيته بجميع المأكولات التي ينبغي عليه تناولها وتلك التي ينبغي عليه تجنبها.

بناءً على وصف التطبيق فهو يحتوي على أكثر من 9000 وجبة صحية مختلفة ولكنه يتمتع بميزة المسح الضوئي للأطعمة في محلات البقالة والأسواق التجارية عن طريق كاميرا الجوال لتزويدك بجميع المعلومات التي قد تحتاجها حول تلك الأطعمة وهل ينبغي لك شرائها وتناولها أو من الافضل أن تتجنبها. لذلك، يمكنك اعتبار التطبيق بمثابة طبيب التغذية الذي تعتمد عليه وتستشيره في كل ما هو يتعلق بحمية الغذائية الجديدة. أيضاً ميزة رائعة يتضمنها التطبيق وهي احتواء التطبيق على مجتمع من الأشخاص الذين يمكن أن يتشاوروا مع بعضهم البعض للحصول على تعليمات أو إرشادات صحية.

لتحميل التطبيق على الاندرويد // لتحميل التطبيق على iOS

3- MyNetDiary

لكي نكون صادقين معكم ينبغي أن نخبركم بأنه ليس تطبيق مجاني بالكامل، هذا لا يعني أنه لا يمكنك استخدامه بشكل مجاني، ولكن الفكرة أنه يقدم العديد من الامتيازات الرائعة مع الإصدار المدفوع. ولكن بالطبع يمكنكم الاكتفاء بالإصدار المجاني من التطبيق والمزايا المحدودة. تتضمن مزايا التطبيق المجانية تتبع الأطعمة والتمارين والأنشطة الرياضية والعديد من خيارات تخطيط الوجبات الصحية وميزة رائعة أخرى وهي المخططات البيانية والرسومية لتوضيح مستوى تقدمك اليومي وعلى مدار الأسبوع مع تحليلات يومية لعادات الأكل وكل ذلك بغير المجتمع الذي يشتمل عليه التطبيق في حالة كنت في حاجة لأي مشورة أو لديك استفسار عن أي شيء.

بعض الميزات المفيدة الأخرى هي تكامل التطبيق مع أجهزة Fitbit مثل الساعات الذكية الخاصة بشركة Fitbit وتتبع الصحة للمرضى الذين يعانون من أية أمراض مزمنة مثل داء السكري أو ما قبل السكري. علاوة على ذلك ستحصل على إرشادات ونصائح غذائية مفيدة جداً من اختصاصي التغذية وستشعر في النهاية أن كل شيء أصبح في متناول اليد، فقط إذا حاولت الالتزام بالنصائح والتعليمات التي يوفرها لك التطبيق فضلاً عن الأغذية الصحية التي ينصحك بتناولها والتمارين الرياضية والعديد من الوصفات الغذائية عالية الفائدة التي تساعدك على التخلص من الدهون والوزن الزائد في فترة زمنية قياسية.

لتحميل التطبيق على الاندرويد // لتحميل التطبيق على iOS

4- MyFitnessPal

لا يعتبر تطبيق MyFitnessPal افضل تطبيق لخسارة الوزن فحسب، ولكن بغض النظر عن الأطعمة والمأكولات الصحية التي يحاول أن ينصحك بتناولها بشكل يومي، فهو أيضاً يحاول تحفيزك على ضرورة ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية بشكل منتظم واعتبارها جزء أساسي من روتين حياتك اليومي. وبالتالي يمكنك اعتباره على كونه منظم غذائي وكذلك يمكنك اعتباره كمرشد أو مدرب رياضي. تخيل أن هذا التطبيق يحتوي على أكثر من 10 مليون وصفة مختلفة من افضل وأهم الوصفات الصحية. ولأنه تطبيق خسارة الوزن الاحترافي في هذه القائمة فهو يأتي أيضاً مُزود بتقنية الماسح الضوئي للأطعمة ويحتوي على أداة استيراد الوصفات للأطعمة التي قد تفضل تناولها لاحقاً.

يشتمل تطبيق MyFitnessPal على أكثر من 300 تمرين رياضي من التمارين المفيدة لصحة القلب وتقوية عضلات الجسم للتخلص من الدهون الزائدة وتتبع اللياقة البدنية والحصول على جسد صحي سليم ورياضي ورشيق. أما إذا كنت من مستخدمي هواتف ايفون، فلحسن الحظ أن التطبيق متكامل مع تطبيق HealthKit وكذلك تطبيق MapMyRun وتطبيق Fitbit وتطبيق Garmin وذلك من أجل تتبع الخطوات اليومية ومجموعة التمارين الرياضية التي ستمارسها بشكل أكثر دقة.

في الواقع هو تطبيق عالمي وستجد مجتمع كامل وراؤه لتقديم النصائح المفيدة والمشورة والإرشادات الصحية النافعة ولكن بالطبع ذلك سيكون من خلال الاشتراك في العضوية المميزة. ومع ذلك، فهو لا يزال من افضل تطبيقات خسارة الوزن وتطبيق خسارة الوزن الرائع والافضل في هذه القائمة.

لتحميل التطبيق على الاندرويد // لتحميل التطبيق على iOS

5- Lose It

في حين أن هناك العديد من تطبيقات خسارة الوزن على كل من متجر جوجل بلاي ومتجر “آب ستور” ولكن ببساطة شديدة يمكنك اعتبار تطبيق Lose It بمثابة افضل تطبيق لخسارة الوزن. هذا التطبيق سيساعدك على إضافة قائمة طعامك التي تناولتها اليوم من خلال اختيارها من قاعدة البيانات التي يتضمنها التطبيق بشكل تلقائي أو بالطبع من خلال مسح الرمز الضوئي على أي منتج تقوم بشرائه من المتجر أو محلات البقالة.

الافضل من ذلك أنه يمكنك أن تلتقط صورة لأي وجبة طعام متواجدة الآن في منزلك لكي تحصل على تقدير دقيق لعدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها الوجبات المتواجدة على مائدة طعامك فضلاً عن النصائح والإرشادات التي ستساعدك على البقاء بصحة جيدة ومعرفة الوجبات الصحية التي ينبغي تناولها وتلك التي يبغي الابتعاد عنها. أيضاً ميزة أخرى لطيفة في التطبيق وهي أنه سيحاول تذكيرك بشكل دائم بكميات المياه الصحيحة التي ينبغي لك شربها يومياً وبهذا الشكل هو يعمل بمثابة تطبيق تذكير صحي في نفس الوقت.

التطبيق متاح بشكل مجاني، ولكن هناك عضوية مميزة وللأسف سعرها مرتفع نسبياً ولكن العضوية المميزة توفر التكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء من شركة Fitbit وإعداد مخصص للأهداف والوصول إلى مخطط وجبات مفصل. أيضاً ستجد مجتمع متكامل خلف التطبيق والذي يقدم دائماً مجموعة من النصائح المفيدة والإرشادات التي تساعدك على التخلص من الدهون والوزن الزائد.

لتحميل التطبيق على الاندرويد // لتحميل التطبيق على iOS

بالطبع هناك العديد التطبيقات المجانية والمدفوعة التي يمكنكم الاعتماد عليها للتخسيس والتخلص من الدهون، ولكن هذه كانت قائمة افضل تطبيق لخسارة الوزن وبكل تأكيد هذه التطبيقات تحتل قمة هرم قائمة افضل تطبيقات التغذية الصحية المتواجدة على متاجر التطبيق والتي تستحق الدفع من أجلها نظراً لاحتوائها على العديد من المزايا الصحية التي تنفرد بها دوناً عن التطبيقات الأخرى.

اقرأ أيضاً: كيف تخسر الوزن الزائد وتحصل على الجسم الرشيق بدون الذهاب للنوادي الرياضية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى