الشعر

طريقة التخلص من القشرة بشكل طبيعي – 18 نصيحة وعلاج

أكثر من نصف سكان العالم، أي أكثر من 3.6 مليار شخص، يتأثرون بقشرة الرأس (1). ولكن يمكن السيطرة على قشرة الرأس وعلاجها في معظم الحالات. على الرغم من أن التعامل معها أمر مزعج، إلا أن لدينا نصائح بسيطة حول طريقة التخلص من قشرة الرأس وحكة فروة الرأس. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن طرق الوقاية للحفاظ على شعرك صحيًا وخالٍ من القشرة.

ما الذي يسبب قشرة الرأس؟

قشرة الرأس هي حالة جلدية مزمنة شائعة تتميز بفروة الرأس المتقشرة. تشمل الأسباب الشائعة لقشرة الرأس ما يلي:

  • التهاب الجلد الدهني: يتميز التهاب الجلد الدهني بالتهاب الجلد واحمرار الجلد المغطى بقشور أو قشور (2). تؤثر هذه الحالة عادة على المناطق الغنية بالغدد الدهنية، مثل فروة الرأس والوجه وأعلى الصدر.
  • الملاسيزية : هي فطر يشبه الخميرة يمكن أن يسبب العدوى والتهاب الجلد (3). تتغذى هذه الفطريات على الزيوت الطبيعية لفروة رأسك وتجعلها جافة ومتقشرة، مما يزيد من خطر الإصابة بقشرة الرأس.
  • فروة الرأس الجافة: فروة الرأس الجافة والجافة التي تفتقر إلى الرطوبة تؤدي إلى الالتهاب والتهيج والحكة. تسبب هذه الحالة تقشرًا يتحول إلى قشرة في النهاية، وعادةً ما تكون هذه الرقائق أصغر حجمًا وأقل دهنية من تلك التي تسببها عوامل أخرى.

البطانة الفضية هي أنه يمكنك التحكم في قشرة الرأس باتباع بعض الإجراءات. قم بالتمرير لأسفل لمعرفة ما هم.

طريقة التخلص من القشرة

  1. اغسل شعرك بانتظام: يؤدي تراكم الدهون الزائدة والأوساخ وخلايا الجلد الميتة على فروة رأسك إلى زيادة خطر الإصابة بقشرة الرأس. وبالتالي، يجب غسل شعرك بانتظام للحفاظ على نظافته وخالٍ من القشرة. ومع ذلك، لا تستخدم الشامبو القاسي الذي قد يجفف فروة رأسك ويزيد من سوء الحالة.
  2. قم بالتبديل إلى الشامبو المضاد للقشرة: التحول من الشامبو العادي إلى الشامبو المضاد للقشرة هو أسهل خيار لعلاج قشرة الرأس. يحتوي الشامبو المضاد للقشرة على حمض الساليسيليك والكيتوكونازول والزنك بيريثيون وكبريتيد السيلينيوم الذي يعمل ضد التقشر.
  3. تغيير نظامك الغذائي: يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الذي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية إلى ظهور قشرة الرأس. أظهرت دراسة أن الأطعمة الغنية بالدهون والسكر تؤدي إلى ظهور المزيد من قشرة الرأس مقارنة بحمية الفاكهة (5). وبالتالي، حافظ على نظام غذائي متوازن يتضمن العناصر الغذائية الأساسية والبروتينات والمعادن للحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس.
  4. قشر فروة رأسك: يمكن أن يساعد تقشير فروة رأسك على إزالة خلايا الجلد الميتة وتراكم المنتجات. تحافظ مقشرات فروة الرأس على الرطوبة الطبيعية لفروة رأسك، وتقلل من الجفاف، وتمنع تكون القشرة. يمكنك أيضًا استخدام قناع الزيت الساخن لموازنة إنتاج الزيت في فروة رأسك.

هناك العديد من الخيارات التجارية التي يمكن أن تساعد في السيطرة على قشرة الرأس. تندرج منتجات علاج فروة الرأس المتقشرة تحت ثلاث فئات.

  • العوامل المضادة للفطريات: تساعد هذه المنتجات في علاج أي عدوى فطرية على فروة رأسك أو جبهتك تسبب قشرة الرأس وتقشر الجلد. تحتوي العوامل المضادة للفطريات على بيريثيون الزنك وكبريتيد السيلينيوم، والتي يمكن أن تقضي على العدوى الفطرية التي تسببها ملاسيزية فورفور (6).
  • عوامل إزالة القشرة: تُظهر العوامل مثل حمض الساليسيليك والكبريت نشاطًا مذيبًا للقرنية يتم من خلاله تفكيك الخلايا القرنية (كتل من الجلد المتقشر) وغسلها (7).
  • العوامل المضادة للالتهابات: يمكن أن يكون للستيرويدات الموضعية المتاحة بوصفة طبية، مثل الكورتيكوستيرويدات (ديزونيد هيدروجيل 0.05٪)، تأثير مضاد للالتهابات على قشرة الرأس ويساعد في تقليل تقشر الجلد (8).

إذا كنت تبحث عن بعض العلاجات المنزلية الفعالة لقشرة الرأس، فراجع القسم التالي.

ما هي أفضل العلاجات المنزلية للقشرة

1. زيت شجرة الشاي

يمتلك زيت شجرة الشاي خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، مما يساعد في علاج قشرة الرأس (9)، (10). كما أنه يحارب الملاسيزية، الفطريات المسببة للقشرة. يمكن استخدام زيت شجرة الشاي موضعياً على الجلد وفروة الرأس للتخفيف من أي عدوى فطرية تؤدي إلى تقشر الجلد والقشرة.

سوف تحتاج

  • 2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي
  • 2-3 قطرات من زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا
الاتجاهات
  1. امزج زيت شجرة الشاي مع زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا.
  2. انقعي قطعة من القطن بمزيج الزيت هذا وضعيها على فروة الرأس.
  3. كرر هذا 3-4 مرات في الأسبوع.

ملحوظة: يمكن أن يسبب زيت شجرة الشاي تهيج الجلد لدى بعض الناس. ومن ثم، قم بإجراء اختبار التصحيح قبل استخدامه. توقف في حالة حدوث أي رد فعل تحسسي.

2. زيت جوز الهند

يخترق زيت جوز الهند جذع الشعر بسبب وزنه الجزيئي المنخفض ويساعد على تقليل فقدان البروتين (12). يمكن أن يساعد ذلك في تغذية شعرك وترطيبه، وترطيب فروة رأسك، ومنع الجفاف، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بقشرة الرأس.

سوف تحتاج

  • 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند
الاتجاهات
  1. دلكي فروة رأسك بزيت جوز الهند.
  2. اتركيه لمدة ساعة واغسلي شعرك بشامبو خفيف.
  3. كرر هذا مرتين في الأسبوع.

3. الصبار

تشير الدراسات إلى أن الخصائص المضادة للميكروبات والفطريات في الصبار تمنع نمو Malassezia furfur (13) (14).

سوف تحتاج

  • جل الصبار
الاتجاهات
  1. قم بتدليك جل الصبار على فروة رأسك في حركات دائرية حتى يتم امتصاصه.
  2. اغسلي شعرك بعد ساعة.
  3. كرر هذا مرتين في الأسبوع.

4. خل التفاح

يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك الذي يساعد على موازنة مستوى الأس الهيدروجيني لفروة رأسك (15)، (16). وهذا بدوره يمكن أن يمنع فقدان الرطوبة وجفاف فروة الرأس، مما يؤدي إلى ظهور قشرة الرأس.

سوف تحتاج

  • 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام (ACV)
  • 3 ملاعق كبيرة من الماء
الاتجاهات
  1. اخلطي خل التفاح والماء.
  2. ضع هذا المحلول على فروة رأسك.
  3. اتركيه لبضع دقائق واغسلي شعرك بالشامبو.
  4. افعل ذلك 1-2 مرات في الأسبوع.
ملحوظة: خفف خل التفاح دائمًا قبل استخدامه. يمكن أن يسبب خل التفاح الخام وغير المخفف حروقًا وتهيجًا للجلد.

5. الأسبرين

الأسبرين عبارة عن ساليسيلات يساعد على تفكيك القشرة البيضاء على فروة رأسك والقضاء على التقشر (7).

سوف تحتاج

  • 2 قرص من الأسبرين
الاتجاهات
  1. سحق أقراص الأسبرين لتشكيل مسحوق.
  2. اخلطي مسحوق الأسبرين مع الشامبو العادي.
  3. اغسلي شعرك بهذا المزيج وانتظري لمدة دقيقتين قبل شطفه.

6. البروبيوتيك

تحتوي الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل الزبادي، على Lactobacillus paracasei التي يمكن أن تساعد في استعادة التوازن الطبيعي لميكروبيوم فروة رأسك، وبالتالي تقليل قشرة الرأس (17). وبالتالي، تناول كوبًا من اللبن الزبادي بروبيوتيك يوميًا للوقاية من تكون قشرة الرأس.

7. بيكربونات الصودا

تعمل صودا الخبز كمقشر لطيف يساعد على إزالة الجلد الميت والزيت الزائد من فروة الرأس. تم العثور على حمامات صودا الخبز لتقليل الحكة بشكل كبير (18). ومع ذلك ، فإن الإفراط في استخدام صودا الخبز يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية لفروة رأسك ويزيد من تفاقم حالة فروة الرأس الجافة.

سوف تحتاج
  • 2-3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز
الاتجاهات
  1. ضع بيكربونات الصودا على الشعر الرطب مباشرة.
  2. اتركيه لمدة دقيقتين واغسلي شعرك جيدًا.
  3. افعل هذا مرتين في الأسبوع.

8. عصير البصل

تشير الدراسات إلى أن مستخلصات البصل لها خصائص مضادة للفطريات، مما يمنع نمو Malassezia furfur (19).

سوف تحتاج
  • ½ حبة بصل كاملة
الاتجاهات
  1. نخلط البصل ونستخرج منه عصير.
  2. صفي السائل وضعيه بسخاء على فروة رأسك.
  3. اتركيه لمدة ساعة واغسلي شعرك.
  4. كرر هذا مرتين في الأسبوع.

9. زيت الليمون

يحتوي زيت الليمون على خصائص مضادة للفطريات يمكن أن تساعد في مكافحة Malassezia furfur، وهو نوع من الخميرة التي تسبب قشرة الرأس (20).

سوف تحتاج
  • 2-3 قطرات من زيت الليمون
الاتجاهات
  1. أضف زيت الليمون إلى الشامبو الخاص بك و
  2. تدليك هذا الخليط على فروة رأسك.
  3. اغسلي شعرك جيدًا بالماء العادي.
  4. كرر هذا مرتين في الأسبوع

ملحوظة: إذا كانت فروة رأسك حساسة، فقد يتسبب التطبيق الموضعي لزيت الليمون في حدوث تفاعل تحسسي. قم بإجراء اختبار التصحيح قبل تجربة هذا العلاج.

10. زيت الأوكالبتوس

قد تكون فروة الرأس التي تحتوي على مستويات منخفضة من السيراميد عرضة للإصابة بقشرة الرأس (21). تشير الأدلة القصصية إلى أن زيت الأوكالبتوس يمكن أن يزيد من محتوى السيراميد في فروة رأسك، وبالتالي يقلل من قشرة الرأس.

سوف تحتاج
  • 2-3 قطرات من زيت الأوكالبتوس
  • 2-3 قطرات من زيت جوز الهند
الاتجاهات
  1. اخلطي زيت الأوكالبتوس مع زيت جوز الهند.
  2. ضع مزيج الزيت هذا على فروة رأسك.
  3. اتركيه لمدة 30-45 دقيقة واغسلي شعرك جيدًا بالماء العادي.
  4. افعل ذلك 2-3 مرات في الأسبوع.

11. الثوم

تشير الدراسات إلى أن الثوم له تأثيرات مضادة للفطريات على Malassezia furfur، ويمكن أن يساعد تناوله على المدى الطويل في التخفيف من قشرة الرأس (19)، (22).

سوف تحتاج
  • بضع فصوص من الثوم
  • نصف كوب زيت زيتون
الاتجاهات
  1. قشر وهرس فصوص الثوم.
  2. يُضاف الثوم المهروس إلى قدر مع زيت الزيتون.
  3. سخني الخليط لمدة 5 دقائق.
  4. صفيها واتركها تبرد.
  5. ضعيه على فروة رأسك واتركيه لمدة 30-45 دقيقة قبل شطفه.
  6. كرر هذا مرتين في الأسبوع.

12. زيت النيم

تعتبر مستخلصات أوراق النيم من مضادات الفطريات التي يمكن أن تساعد في علاج قشرة الرأس (23). ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات آثار مستخلصات النيم في هذا الصدد.

سوف تحتاج
  • 2-3 قطرات من زيت النيم
  • 2-3 قطرات من زيت جوز الهند
ما عليك القيام به
  1. اخلطي زيت النيم وزيت جوز الهند.
  2. دلكي هذا الزيت على فروة رأسك.
  3. اتركه لمدة 30-45 دقيقة.
  4. اغسلي شعرك جيدًا بالماء العادي.
  5. افعل ذلك 2-3 مرات في الأسبوع.

ملحوظة: يمكنك أيضًا غلي بعض أوراق النيم في الماء واستخدامها لشطف شعرك.

13. عصير ليمون

يعد عصير الليمون مصدرًا غنيًا لحمض الستريك. ويمكن للشامبو أو العوامل التي تحتوي على حامض الستريك أن تساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في فروة رأسك (24). وهذا بدوره قد يساعد في تقليل قشرة الرأس.

سوف تحتاج
  • 2-3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
  • كرة قطن
الاتجاهات
  1. ربت الكرة القطنية بعصير الليمون وضعها على فروة رأسك.
  2. اتركيه لمدة 5-10 دقائق واغسلي شعرك بشامبو خفيف.
  3. افعل هذا مرتين في الأسبوع.
ملحوظة: قد يسبب عصير الليمون إحساسًا بالوخز.

14. الشاي الأخضر

يمكن أن يعالج منشط الشعر بالشاي الأخضر العديد من اضطرابات فروة الرأس والشعر مثل قشرة الرأس والحكة وتساقط الشعر (25). تظهر الأبحاث أن الشاي الأخضر غني بالبوليفينول و epigallocatechin gallate (EGCG) التي تمنع الالتهابات الفطرية (26).

سوف تحتاج
  • 2-3 أكياس شاي أخضر
  • ماء دافئ
الاتجاهات
  1. انقع أكياس الشاي الأخضر في ماء دافئ وقم بتصفيتها بعد أن يبرد السائل.
  2. اشطفي شعرك بهذا المرق وانتظري قرابة 10 دقائق.
  3. اغسلي شعرك بشامبو خفيف.
  4. كرر هذا مرتين في الأسبوع لبضعة أشهر.

15. بذور الحلبة

وجدت دراسة أجريت على الأرانب أن مستخلص أوراق الحلبة يعتبر علاجًا عشبيًا فعالًا وآمنًا للعدوى الفطرية مثل قشرة الرأس (27). تعرض مستخلصات بذور الحلبة نشاطًا مضادًا للفطريات، مما يمنع إعداد قشرة الرأس (28).

سوف تحتاج
  • 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة
  • 2 كوب ماء ساخن
الاتجاهات
  1. سحق بذور الحلبة باستخدام مدقة.
  2. نقع البذور المطحونة في ماء ساخن طوال الليل.
  3. صفي هذا المزيج واشطف شعرك بالسائل في الصباح.

قشرة الرأس مشكلة شائعة. ومع ذلك، يمكنك التعامل معها بسهولة. يمكنك تجربة علاج قشرة الرأس في المنزل بدلاً من إنفاق الأموال على المنتجات باهظة الثمن التي قد تتخلص من قشرة الرأس وقد لا تتخلص منها. في حين أن قشرة الرأس يمكن أن تكون مشكلة محبطة، إلا أن العديد من الحلول الطبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. جرب اثنين من الحلول الطبيعية للحفاظ على صحة فروة الرأس وتقليل القشرة بشكل طبيعي في المرة القادمة التي تلاحظ فيها ظهور قشور. من ناحية أخرى، يمكن أن يساعد اتباع روتين جيد للعناية بالشعر واتباع نظام غذائي متوازن في منعه. اتبع العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه. ومع ذلك، راجع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك واتبع العلاج الموصوف إذا استمرت المشكلة.

الأسئلة المتكررة

هل يجب أن أغسل شعري يوميًا إذا كنت أعاني من قشرة الرأس؟

لا. إن غسل شعرك يوميًا يمكن أن يجرد فروة رأسك من الزيوت الطبيعية ويجعلها جافة، مما يؤدي إلى تفاقم قشرة الرأس.

هل يمكن أن تسبب قشرة الرأس الشيب؟

لا. الشعر الرمادي يرجع إلى فقدان تصبغ الشعر. لا تسببه قشرة الرأس.

هل يمكن التخلص من القشرة نهائيا؟

لا، لا يمكنك التخلص من القشرة نهائياً. لا يمكنك التحكم في هذه الحالة إلا ببعض العلاجات الطبيعية أو الطبية.

الوجبات الجاهزة الرئيسية

  • يعد جفاف فروة الرأس أو العدوى الفطرية أو التهاب الجلد سببًا شائعًا لقشرة الرأس.
  • قد يساعد غسل الشعر المنتظم والتقشير والشامبو المضاد للقشرة واتباع نظام غذائي صحي ومغذي في التخلص من قشرة الرأس.
  • يعتبر زيت شجرة الشاي والصبار وخل التفاح وزيت جوز الهند من العلاجات المنزلية الشائعة التي يمكن أن تعالج قشرة الرأس.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى