تطبيقات

تطبيقات مساعدة للإقلاع عن التدخين

يعتبر التدخين من أسوأ العادات التي قد يدمن عليها الإنسان لما تسببه من أضرارٍ معروفةٍ على كلٍ من الجهاز العصبي والتنفسي وجهاز الدوران بالإضافة إلى أنظمة الجسم المختلفة. لذلك كان الإقلاع عن التدخين ضرورةً مُلحّةً للراغبين باستعادة صحتهم وتجنب الإصابة بالأمراض الخطيرة كالسرطان، وتحسين نشاطهم وأدائهم في أعمالهم، بالإضافة إلى توفير المال. لكن الأمر ليس بهذه السهولة، أليس كذلك؟ لا تقلق فسنقدم اليوم في هذا المقال افضل تطبيقات للاقلاع عن التدخين والمساعدة في التخلص من السجائر.

تطبيقات مساعدة للإقلاع عن التدخين

توجد عدة تطبيقات للاقلاع عن التدخين تعمل عبر تقديم حوافز للمستخدمين، وإبراز التطور الذي أحرزه جسمك أثناء التعافي من التدخين، بالإضافة إلى تقديم بعض الالعاب البسيطة التي تشتت تفكيرك عن التدخين وغير ذلك من المميزات. إليك افضل تطبيقات للاقلاع عن التدخين والمساعدة على التخلص من السجائر.

1. Smoke Free

تطبيقات للإقلاع عن السجائر

يُعتبر تطبيق Smoke Free من أهم تطبيقات للاقلاع عن التدخين المجانية المؤثرة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين. حيث يحتوي التطبيق على أكثر من 40 تقنيةٍ قائمةٍ على الأدلة تساعدك في الإقلاع عن الإدمان. كما يضاعف فرصك في الإقلاع عن التدخين بأكثر من ثلاثة أضعافٍ.

مميزات تطبيق Smoke Free

  • ميزة تقديم نصائح مهنيةٍ لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.
  • ميزة شارات الإنجاز.
  • ميزة سجل الإقلاع عن التدخين التي تتيح لك تتبع رحلة الإقلاع عن التدخين وتسجيل الأيام الناجحة الخالية من التدخين.
  • إمكانية معرفة الأموال التي وفرتها بعد الإقلاع عن التدخين.
  • إمكانية مشاركة نجاحاتك في الإقلاع عن التدخين مع الأصدقاء.
  • إمكانية معرفة عدد السجائر التي لم تدخنها.
  • إمكانية معرفة المدة التي قضيتها بدون تدخينٍ.
  • إمكانية التعرف على طريقة تحسّن صحتك أثناء إقلاعك عن التدخين.
  • يقدم التطبيق توصياتٍ لتشتت انتباهك عندما يكون لديك رغبةٌ في التدخين.
  • تمنحك علامة التبويب “المهام” في Smoke Free، المهام التي يمكنك تنفيذها للحفاظ على مستويات التحفيز مرتفعةً بعد الإقلاع عن التدخين.

للتحميل: اندرويد | iOS (مجاني، يوجد عناصر قابلة للشراء)

2. QuitNow

تطبيقات للإقلاع عن السجائر

يعتبر تطبيق QuitNow من تطبيقات للاقلاع عن التدخين المفيدة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين. حيث يقدم شكلاً من أشكال الدعم المجتمعي لمساعدتك في الالتزام. يسلط الضوء على عدد الأيام التي انقطعت فيها عن التدخين، وما هو مبلغ الأموال التي ادخرتها في تلك الفترة، وعدد السجائر التي تجنبتها. كل ما عليك فعله هو القيام بإنشاء بروفايلك ثم حدد هدفك. يحتوي التطبيق على لوحة معلوماتٍ تحتوي المعلومات الأساسية عن قرار التوقف، وقسم الإنجازات الذي يسرد كل ما حققته منذ أن تركت التدخين، وقسماً صحياً يوضح الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين.

صورة5

مميزات تطبيق QuitNow

  • يقدم 70 هدفاً بناءً على السجائر التي امتنعت عن تدخينها، والأيام التي انقضت منذ آخر سيجارةٍ لك والمال المدخر جراء انقطاعك عن التدخين.
  • يقدم قائمةً من المؤشرات الصحية لشرح طريقة تحسُن جسمك يوماً بعد يوم بمجرد إقلاعك عن التدخين. هذه المؤشرات قائمةٌ على المؤشرات المتّبعة في منظمة الصحة العالمية، ويتم تحديثها بمجرد تحديث منظمة الصحة العالمية.
  • ميزة قسم “المجتمع”، وهو في الأساس غرفة دردشةٍ حيةٌ مليئةٌ بالأشخاص الآخرين الذين يستخدمون التطبيق لوضع حدٍ لإدمانهم، بهدف مشاركة تجاربهم، وتقديم النصائح. ويتمتع قسم المجتمع بالخصوصية العالية.

للتحميل: اندرويد | iOS (مجاني، يوجد عناصر قابلة للشراء)

اقرأ أيضاً: إليك ما يجب أن تعلمه قبل شراء الجوالات المعاد تصنيعها Refurbished

3. LIVESTRONG My Quit Coach

تطبيقات للإقلاع عن السجائر

تطبيق LIVESTRONG My Quit Coach هو التطبيق التفاعلي الذي تم تصميمه بواسطة مدربين محترفين لغير المدخنين. ومن بين تطبيقات للاقلاع عن التدخين يعتبر التطبيق الأوروبي الأول للإقلاع عن التدخين. كما أن التطبيق حاصلٌ على تصنيف 5 نجومٍ من قبل مجلة عالم الكمبيوتر. يعمل كمرشدٍ ومحفزٍ لك أثناء رحلتك في الإقلاع عن التدخين. كما يتيح لك تقليل تناول النيكوتين اليومي بالسرعة التي تريدها. ويسمح لك أيضاً بمتابعة تقدمك. مع إمكانية التفاعل مع الأشخاص ذوي الاهتمامات المتشابهة بالإقلاع عن التدخين لمشاركة أفكارك.

مميزات تطبيق LIVESTRONG My Quit Coach

  • ميزة النصوص المحفزة التي تساعدك على فهم كيف يسبب النيكوتين التوتر وتقلبات المزاج.
  • ميزة الالعاب التفاعلية.
  • ميزة تقييم أيام التحرر من التدخين.
  • ميزة تقديم نصيحةٍ يوميةٍ للبقاء في حالة التوقف عن التدخين مدى الحياة.
  • ميزة برنامج الانترنت للإقلاع عن التدخين دون زيادة الوزن لمدة 30 يوماً.

للتحميل: اندرويد | iOS (مجاني، يوجد عناصر قابلة للشراء)

4. Quit Genius

تطبيقات للإقلاع عن السجائر

من قائمة تطبيقات للاقلاع عن التدخين يأتي تطبيق Quit Genius ليقدم علاجاً سلوكياً مثبتاً علمياً يمكنك تخصيصه ليناسب احتياجاتك بشكلٍ افضل. حيث أن أكثر من 60,000 شخصٍ قد أقلعوا بالفعل عن التدخين والكحول بمساعدة Quit Genius. تم إنشاؤه بواسطة أطباءٍ وعلماء نفسٍ وخبراء عالميين في مجال الإقلاع عن التدخين. يشبه وجود معالجٍ شخصيٍ خاصٍ بك في جيبك.

مميزات تطبيق Quit Genius

  • يقدم التمارين العاكسة التي تسمح لك ببناء عاداتٍ صحيةٍ.
  • يرسل لك تذكيراتٍ تحفيزيةً حتى لا تنسى مهمتك أبداً.
  • إمكانية المشاركة في اختباراتٍ تفاعليةً لتعزيز تعلمك.
  • يقدم العديد من الجلسات الصوتية المحورية التي تقدم نصائح حاسمة.
  • يوفر فريق رعايةٍ مخصصٍ لتغطية جميع جوانب رعايتك، من التوجيه إلى وصف الأدوية.

للتحميل: اندرويد | iOS (مجاني، يوجد عناصر قابلة للشراء)

5. Kwit

تطبيقات للإقلاع عن السجائر

آخر تطبيق من قائمة تطبيقات للاقلاع عن التدخين هو Kwit. وهو أحد تطبيقات للاقلاع عن التدخين الذكية الذي لا يساعدك في الإقلاع عن التدخين فحسب، بل يشجعك أيضاً على اتباع أسلوب حياةٍ صحيٍ. حيث يوفر التطبيق عدداً من التقنيات والآليات التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين. حيث يضاعف فرص إقلاعك عن التدخين إلى خمس أضعافٍ، كما أنه مستوحىً من العلاج المعرفي والسلوكي CBT. يضم التطبيق أكثر من 2.6 مليون مقلعٍ عن التدخين.

مميزات تطبيق Kwit

  • يقدم أكثر من 200 بطاقةٍ تحفيزيةٍ للبقاء على المسار الصحيح في رحلة الإقلاع عن التدخين.
  • إمكانية مشاركة أفكارك مع أصدقائك أو الأشخاص المشاركين في رحلة الإقلاع عن التدخين.
  • ميزة عداد التوقف عن التدخين.
  • يحسب لك التطبيق الأيام التي تقضيها بدون سجائرٍ، والمال المدخر، والسجائر غير المدخنة.
  • تطبيقٌ مجانيٌّ مع مميزات خصوصيةٍ عاليةٍ.

للتحميل: اندرويد | iOS (مجاني، يوجد عناصر قابلة للشراء)

عرضنا لكم في مقالنا 5 تطبيقات للاقلاع عن التدخين وهي غيضٌ من فيض التطبيقات الأخرى مثل Quit It Lite و Butt Out التي تجعل حلم الإقلاع عن التدخين حقيقةً سهلة المنال.

اقرأ أيضاً: طريقة تحميل فورت نايت للايفون بالرغم من حذفها من متجر أبل

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى