تطبيقات

أفضل 9 تطبيقات لتتبع السعرات الحرارية لأجهزة ايفون واندرويد

سواء أعجبك ذلك أم لا، فإن كل عمليات التحكم في الوزن مقتبسة من شيء واحد فقط – السعرات الحرارية والسعرات الحرارية الخارجة. هناك الكثير من الاستراتيجيات التي يمكنك تطبيقها حول ذلك لتسهيل خسارة الوزن أو زيادته، ولكن لا يزال يتعين عليك تتبع السعرات الحرارية. مع وجود الهواتف الذكية معنا في كل مكان، لم يكن الأمر أسهل من أي وقت مضى. لنلقِ نظرة على أفضل تطبيقات تتبع السعرات الحرارية لهواتف ايفون واندرويد.

1. MyNetDiary

متاح على: iOS، اندرويد

السعر: أساسي – مجاني، مميز – 60 دولارًا في السنة

أهم الميزات: أكثر من 1117000 طعام، حقائق غذائية كاملة، ماسح ضوئي للرموز الشريطية، متتبع تمارين GPS مدمج، أدوات تسوق البقالة، الوضع الليلي، نسخة أساسية خالية من الاعلانات، نسخة لمرضى السكري.

يمكن القول إن تطبيق MyNetDiary هو أفضل تطبيق لتتبع السعرات الحرارية بشكل عام في القائمة، وهو يحتوي على كل التنوع الذي يحتاجه أي شخص، بالإضافة إلى مكتبة الأطعمة والحمية المعتمدة من قبل محترفين. مثل جميع التطبيقات الأفضل، يعمل MyNetDiary تقريبًا مع أي تطبيق أو متعقب للياقة البدنية، و ساعة ابل.

أفضل 9 تطبيقات لتتبع السعرات الحرارية لأجهزة ايفون واندرويد

سيساعدك متعقب نشاط GPS المدمج في المشي والجري وركوب الدراجات على تحقيق أهداف لياقتك. يتعاون MyNetDiary أيضًا مع متخصصي الرعاية الصحية لتقديم MyNetDiary لمرضاهم. اسأل طبيبك عن MyNetDiary. هناك أيضًا نسخة مخصصة لمرضى السكر لاستخدامها كمذكرات غذائية تجعل من السهل طلب الأنسولين.

2. Lifesum

متاح على: iOS، اندرويد

السعر: 49.99 دولارًا في السنة أو 9.99 دولارًا في الشهر

أهم الميزات: مسح الباركود، والسعرات الحرارية، والماكرو، والخضروات، وتتبع المأكولات البحرية، وخطط الوجبات

أفضل 9 تطبيقات لتتبع السعرات الحرارية لأجهزة ايفون واندرويد

حتى بدون وجود خيار مجاني، يتمتع Lifesum بأكثر من 45 مليون شخص. يتكامل Lifesum مع أي شيء تقريبًا من Apple أو اندرويد، بالإضافة إلى متتبعي نشاط Fitbit و Withings. كما أنه يتكامل مع تطبيقات أخرى مثل Google Fit و سامسونج Health. ضع أداة Lifesum على شاشتك الرئيسية لسهولة الوصول إليها أيضًا.

3. تفقدها!

متاح على: iOS، اندرويد

السعر: أساسي – مجاني، بريميوم – 39.99 دولارًا في السنة

أهم الميزات: مسح الباركود، ملايين الأطعمة في قاعدة البيانات، رؤى الحمض النووي، مجتمع قوي

أفضل 9 تطبيقات لتتبع السعرات الحرارية لأجهزة ايفون واندرويد

لقد سمعت عن Lose It! مع مجتمع نابض بالحياة ودافع لتكون في المقدمة، فإن Lose It! ساعد تطبيق عداد السعرات الحرارية أكثر من 40 مليون شخص على خسارة أكثر من 90 مليون رطل منذ عام 2008. إنه أحد تطبيقات عداد السعرات الحرارية الأصلية. قم بتوصيل Lose It! مع Apple Health أو Google Fit، وباستخدام الباقة المتميزة، قم بمزامنتها مع معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية أو حتى الموازين الذكية.

4. مراقبة وزني

متاح على: iOS

السعر: أساسي – مجاني، إزالة الاعلانات مقابل 14.99 دولارًا في السنة

أهم الميزات: قاعدة بيانات غذائية تم التحقق منها، لا يلزم الاتصال بالإنترنت للبحث عن الأطعمة

إن ControlMyWeight من CalorieKing ليست الأكثر ثراءً بالميزات، كما أنها ليست موجودة على نظام اندرويد حتى الآن، نظرًا لجودة ودقة قاعدة بيانات الأطعمة التي يزيد عددها عن 150.000. تسمح معظم التطبيقات الأخرى للمستخدمين بإرسال الأطعمة، لذلك قد تكون جودة معلومات التغذية متوقفة.

أفضل 9 تطبيقات لتتبع السعرات الحرارية لأجهزة ايفون واندرويد

لدى ControlMyWeight اختصاصيو تغذية يتحققون من بياناتهم. قد تثير القدرة على البحث عن معلومات السعرات الحرارية والتغذية عند عدم الاتصال بالإنترنت اهتمام أولئك الذين يحبون التنزه والتخييم في الريف.

5. عداد السعرات الحرارية من FatSecret

متاح على: iOS، اندرويد

السعر: أساسي – مجاني، بريميوم – 58.99 دولارًا في السنة

أهم الميزات: التعرف على صور الطعام، وتقويم النظام الغذائي، والقدرة على المشاركة مع مدربك، أو طبيبك، أو أي متخصص صحي، أو مجتمع داعم كبير

قادمًا من شركة تسمى FatSecret، فأنت تعلم أنه تطبيق خطير لفقدان الوزن يجعلك تعاني من نقص في السعرات الحرارية. إنها أيضًا رائعة لأي نوع من أنواع التحكم في الوزن وتتبع الطعام. يحتوي الإصدار المجاني على إعلانات، ومع ذلك، فهي ليست مزعجة.

أفضل 9 تطبيقات لتتبع السعرات الحرارية لأجهزة ايفون واندرويد

مع كل ما يحتاجه معظم الناس في الإصدار المجاني، يعد Calorie Counter متتبعًا رائعًا للسعرات الحرارية لأصحاب الميزانية المحدودة. يضيف الإصدار المتميز تتبعًا لاستهلاك الماء، ومخطط وجبات مصمم من قِبل اختصاصي التغذية، ووصول غير محدود إلى وصفاتهم.

6. MyFitnessPal

متاح على: iOS، اندرويد

السعر: أساسي – مجاني، بريميوم – 79.99 دولارًا في السنة

أهم الميزات: 11.000.000 قاعدة بيانات للمواد الغذائية، أضف الأطعمة لديك، والمنتديات، وملف تعريف النظام الغذائي، وخطط الوجبات، والوصفات، والتدريب.

مع أكبر قاعدة بيانات للتغذية لأي من تطبيقات عداد السعرات الحرارية، يعد MyFitnessPal رائعًا لتلبية الاحتياجات الغذائية الأكثر تنوعًا. ومع ذلك، هناك الكثير من التكرارات ولم يتم التحقق من جميع الأطعمة. تتضمن الخطة الأساسية قاعدة البيانات بأكملها بالإضافة إلى القدرة على إضافة الأطعمة لديك.

أفضل 9 تطبيقات لتتبع السعرات الحرارية لأجهزة ايفون واندرويد

تأتي خطط وجبات MyFitnessPal والوصفات الصحية والتدريب مع الخطة المميزة. يعمل MyFitnessPal مع أكثر من 50 تطبيقًا متعلقًا بالصحة، بما في ذلك Garmin و Fitbit و Apple HealthKit و Under Armor MapMyRun و سامسونج Health.

7. الكرونومتر

متاح على: iOS، اندرويد

السعر: أساسي – مجاني، بريميوم – 44.99 دولارًا في السنة

أهم الميزات: تتبع وحدات الماكرو و 82 من المغذيات الدقيقة، وماسح الباركود، وتصدير البيانات، ومؤقت الصيام، والقياسات الحيوية المخصصة.

Cronometer هو تطبيق تعقب السعرات الحرارية المفضل لدى خبراء التغذية والبيانات. من خلال القدرة على تحديد أهداف المغذيات الكبيرة للدهون والكربوهيدرات والبروتينات، فهو أيضًا المفضل لدى الكيتو والكربوهيدرات وعشاق النظام الغذائي المتخصصين الآخرين.

أفضل 9 تطبيقات لتتبع السعرات الحرارية لأجهزة ايفون واندرويد

لتحقيق أقصى استفادة من Cronometer، استخدم سلسلة مقاطع الفيديو التعليمية الخاصة بهم واتقن التطبيق. يحتوي Cronometer أيضًا على إصدارات لاستخدامها مع مدربك وإصدار متوافق مع HIPAA للاستخدام مع المتخصصين في الرعاية الصحية.

8. FitBit

متاح على: iOS، اندرويد

السعر: أساسي – مجاني، بريميوم – 109.99 دولارًا في السنة

أهم الميزات: تتبع استهلاك المياه، ومسح الباركود، والأطعمة المخصصة، والتكامل مع جميع أجهزة FitBit.

أليست FitBit ساعة لتتبع النشاط؟ حسنًا، نعم، ويتم إقرانه بتطبيق FitBit. لكنك لست بحاجة إلى ساعة FitBit لاستخدام التطبيق المجاني كآلة حاسبة للسعرات الحرارية ومتعقب. جزء سجل الطعام ليس غنيًا بالميزات مثل التطبيقات المخصصة لعد السعرات الحرارية، ومع ذلك، فإنه يسهل تسجيله ويمكن أن يساعد في تتبع عادات الأكل لديك.

أفضل 9 تطبيقات لتتبع السعرات الحرارية لأجهزة ايفون واندرويد

من خلال تتبع المغذيات الكبيرة، يعد هذا مفيدًا أيضًا لخطط كيتو وباليو. إذا كان لديك FitBit، فيمكنك بسهولة تتبع السعرات الحرارية المحروقة واحتسابها مقابل السعرات الحرارية التي تتناولها. نظرًا لأنه تطبيق شامل للعافية والصحة، فهو أيضًا أداة لتتبع الوزن والنوم والماء ومعدل ضربات القلب.

9. فودوكيت

متاح على: iOS، اندرويد

السعر: مجاني

أهم الميزات: تصنيف الطعام (أ، ب، ج، د)، تتبع المغذيات الكبيرة، اقتراحات الأطعمة البديلة، مسح الباركود

التطبيق المجاني الوحيد في القائمة، Fooducate هو حول تثقيفك بشأن الطعام. من خلال نظام تصنيف الطعام، يمكن لـ Fooducate مساعدتك في اتخاذ خيارات غذائية صحية. يساعد المبتدئين على فهم عدد السعرات الحرارية التي يأكلونها وما يقدمه لهم.

أفضل 9 تطبيقات لتتبع السعرات الحرارية لأجهزة ايفون واندرويد

سوف يساعد برنامج Fooducate أي شخص في التعرف على الأكل الصحي. يعتمد نظام الدرجات على كثافة العناصر الغذائية ويتم تطويره من قبل خبراء التغذية وأخصائيي التغذية المسجلين. تأتي المعلومات الغذائية للأغذية المعبأة مباشرة من المنتجين. بشأن الشخص الجديد في تتبع السعرات الحرارية والمغذيات، يعد Fooducate مثاليًا وسيوصلك إلى أهداف إنقاص الوزن بأمان. بمجرد فهم عادات الأكل والطعام بشكل أفضل، قد ترغب في الانتقال إلى أحد التطبيقات الأخرى أو لا.

تحمل تكلفة ميزانية السعرات الحرارية لديك

سيلبي أحد أفضل 9 تطبيقات عداد السعرات الحرارية احتياجاتك. جرب الشخص الذي يروق لك أكثر. إذا وجدت أنه لا يعمل بشكل جيد بالنسبة لك، فجرّب جهازًا آخر. معظمها مجاني في المستوى الأساسي حتى لو كان لديهم عمليات شراء داخل التطبيق. يتكامل معظمها مع أدوات تتبع النشاط الشائعة مثل ساعة ابل أو FitBit، ويمكن استخدام معظمها في متصفح الويب أيضًا. نتمنى لك نجاحًا كبيرًا في رحلتك الصحية ونفخر بمساعدتك في العثور على متعقب السعرات الحرارية الذي تريده.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى